俗话说减重“七分靠吃，三分靠动。”不过随着现代生活的节奏越来越快，“工作太忙，根本没时间运动！”可能是部分想减…
上回我们介绍了如何快走和慢跑，还没了解的朋友可以点击这个链接进行查看：减重时应该如何运动，看这篇就对了！（上）…
体重管理的原则 当今社会，肥胖问题越来越普遍，《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁及以上居民超重率…
气温转凉，胃口也容易变得更好，民间更是有“贴秋膘”这一说法，不过对于正在减重的胖友们而言，“贴秋膘”可能是“甜…
2024年6月，国家卫生健康委联合教育部、国家体育总局等16个部门启动 “体重管理年” 活动，并制定《“体重管…
减重新思路：不问吃什么，只问何时吃 众所周知，体重管理远不止是为了外表好看，它更是对我们长期健康的一项重要投资…
明明为了减重，早餐都不吃了，但怎么体重还是纹丝不动？又或者明明早餐吃了不少，但上午为什么依旧饿得快？这些问题可…
一项发表在顶级期刊《自然·医学》的研究揭示：即使同样遵循健康饮食指南，吃天然食材的人比吃超加工食品的人多减重一…
胖到烦躁？别只怪焦虑，可能是…… “160cm，快180斤，越胖越烦，一烦就控制不住脾…
你有没有过这样的经历：不敢在健身房、体检中心等公共场合称体重，或仅仅是自己在家称重，数字的波动都可能引发巨大的…
